作息时间表

早上

7:00 起床

7:20-8:00 吃早饭

8:30-9:00 避免剧烈运动

9:00-10:00 做困难性工作

10:30 让眼睛休息一下

11:00 吃点水果

中午

12:00-12:30 午餐

13:00-14:00 午睡

14:00=16:00 做创意性工作

16:00 喝杯酸奶

16:10-19:00 做细致性工作

晚上

19:00 最佳的运动时间

20:00 看电视或看书

22:00 洗个热水澡